Влияние бани на организм человека

Еще в рабовладельческом обществе врачевание стало профессией. Примерно в это время появились и первые рекомендации относительно того, как поддерживать чистоту тела. Древние врачи не обошли вниманием влияние на здоровье человека водных процедур. Сегодня наиболее ранним источником, в котором обоснована необходимость обмывания тела водой, ученые считают относящийся к XVIII веку до н.э. свод законов Хаммурапи, принятый в Вавилоне. Описание водных процедур мы находим и в древнейших памятниках индийской литературы - в своде законов Ману (II век до н.э. - 1 век н.э.) и в Аюрведе (IX—III века до н.э.). В одной из последней книг говорится о применении паровой ванны для общего очищения организма и приводится масса рецептов различных составов из растительных компонентов, усиливающих эффект этой процедуры.

Для чего, собственно, мы посещаем баню или сауну? Сегодня мало кто идет в баню для того, чтобы только помыться: у большинства людей имеется если не ванна, то, по крайней мере, душ. Современный человек ищет и находит в бане отдохновение для души и тела, заряд бодрости и здоровья на многие дни.

Практика применения паровых бань сложилась в глубокой древности. Люди веками вырабатывали такой способ париться, который доставлял бы наибольшее удовольствие и приносил бы ощутимую пользу здоровью. Теперь же медицина способна объяснить, почему влияние бани так благотворно сказывается на организме.

Высокая температура сауны интенсивно воздействует на механизмы терморегуляции человека, тесно связанные с жизненно важными органами и системами. Под влиянием гипертермии стимулируется работа всего организма: кровообращение, дыхание, свойства крови, выделение и обмен веществ.

Кратковременное охлаждение (при погружении в бассейн или реку, обтирании снегом или обливании водой) стимулирует механизмы терморегуляции, а через них - многие важные функции организма. Сауна (или баня) влияет на организм через несколько взаимосвязанных физиологических механизмов адаптации. Она оздоравливает кожу, центральную и периферическую нервную систему. Происходит изменение температурного баланса организма, усиление обмена веществ и выделения накопленных токсинов, ускорение капиллярного кровотока и дренажа лимфы.